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      哈佛大學推薦的二十種快樂習慣

       

       快樂是人的永恒追求,但往往現實的壓力讓很多的人忘記了怎樣去尋找屬于自己的快樂。其實快樂是一種習慣,只要善于培養,我們每個人都可以很快樂。辛迪-霍爾布魯克總結的20個快樂習慣,我們不妨一試。

          1、感激生活。

          對生活保持孩童般的驚奇感,細心留意身邊美好的事物,要懂得珍惜所擁有的一切。

       2、謹慎交友。

          和樂觀、志同道合的人交朋友,有助于你實現夢想,也能幫你看到自身的優勢。

       3、體貼他人。

          要尊重和善待他人,學會接納別人的個性及生活,不要試圖去改變。

       4、不斷學習。

          活到老,學到老。

          關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事,如滑雪、沖浪、跳傘等。

       5、解決問題。

          要相信自己,直面挑戰,視困境為機遇,學會創造性地解決問題。

       6、做喜歡的事。

          選擇一份自己喜歡的工作,并留出培養業余愛好時間,滿足自己的特殊興趣。

       7、享受生活。

          關注身邊之美,比如和心愛的人一起看日出日落……學會活在當下,珍惜眼前,而不要活在過去或未來。

       8、笑口常開。

          對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣,適時地幽默一下,讓生活充滿笑聲。

       9、學會寬恕。

          心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人,會讓自己心態平靜。同時,應從錯誤中汲取教訓并寬恕自己。

       10、心存感恩。

          對于任何祝福,無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友,都應知道感激,不妨親口告訴他們,生 活中因為有了他們,你才感到快樂。

       11、增強人際關系。

          多找些時間陪伴家人和朋友,絕不對他們食言,始終給他們支持。

       12、誠實守信。

          誠實乃上策。行動及決策都應基于誠實。問心無愧才最踏實愉悅。

         13、沉思冥想。

          練瑜伽或打坐等,有助于放松身心,不妨多給心靈放個假。

       14、專注自己的事。

          集中精力創造自己想要的生活,不要太在乎別人的所言所行,甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判,因為 每個人都有各自的活法。

       15、樂觀心態。

          遇事多往好處想,保持樂觀。事出必有因,要讓積極的思想取代消極的心態。

       16、無條件去愛。

          善于接受別人的個性。不為愛設置任何限制條件。人無完人,即使你并不總是喜歡朋友的所作所為,但這并 不妨礙你繼續愛他們。

       17、永不言棄。

          面對每一次挑戰,都堅信已經向目標邁近了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時,人們更能感受 幸福。

       18、積極行動。

          人人都有局限性,不要在無法掌控的事情上浪費精力,但要積極行動,不被動等待。

        19、照顧自己。

          要保證休息、運動和健康飲食,經常以有趣、刺激的方式練習大腦,活躍思維。

        20、充滿自信。

          明白自己是誰,自己的喜好是什么。做最好的自己,不自我懷疑。

          對生活保持孩童般的驚奇感,細心留意身邊美好的事物,要懂得珍惜所擁有的一切。關注身邊之美,學會活在當下,珍惜眼前,而不要活在過去或未來。擁有的家庭、工作和朋友,都應知道感激,不妨親口告訴他們,生活中因為有了他們,你才感到快樂。(文章來自善舞銀蛇的博客,圖片取自網絡

       

       

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      捷潤 (2014-06-19 03:51:25)

      Happiness is a choice。

      溫連軍 (2014-06-19 11:25:45)

      很有用的生活指導。

      學習。

      木易石 (2014-06-19 22:59:46)

      藤校的作業,難哈,這可是一生的學問和功課呀。

      (沒釣著魚吧Tongue Out)?

      海倫 (2014-06-21 01:23:57)

      看到阿朵介紹你的平民時代》了,有空了一定拜讀你這清華人的大作。

      海倫 (2014-06-21 01:24:35)

      問候連軍,謝謝留言。

      海倫 (2014-06-21 01:35:36)

      最近忙著看竹林,管理我的花園--剛把雜草拔干凈,兔子和鹿就來吃花,然后再補種花,顧此失彼的瞎忙活,改日給文軒的朋友送幾碗竹筍湯 Laughing

      計劃10月到歐洲五漁村去找釣魚的地方,漁民還沒下崗,沒問題。











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